2017年的三伏天
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结束于8月20日文章源自很文博客https://www.17gua.com/吃瓜网-https://www.17gua.com/73763.html
经历长达40天的“三伏”炙烤之后文章源自很文博客https://www.17gua.com/吃瓜网-https://www.17gua.com/73763.html
今天是正式出伏的第一天文章源自很文博客https://www.17gua.com/吃瓜网-https://www.17gua.com/73763.html
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出了伏天文章源自很文博客https://www.17gua.com/吃瓜网-https://www.17gua.com/73763.html
炎热渐消
而随后的处暑节气
更代表着暑气告一段落
天气应会越来越凉爽
不过在部分南方地区
出伏后
往往刚感受到一丝凉意
就又遇高温天气
也就是传说中的“秋老虎”
近日
重庆市气象台更是连续发布
高温橙色预警信号和森林火险橙色预警信号
未来几日
重庆全市仍将持续高温晴热天气
市民仍然要注意防暑
出伏这样养生
出伏前后
白天热、早晚凉
昼夜温差加大
降水少、气候干燥
早晚应及时增加衣物
入睡时
一定要盖上被子抵御夜凉侵袭
这样的天气里
很多人早晨起床会感到
嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰
专家建议
对付“秋燥”要多喝水
最好在白开水中加些蜂蜜
出伏之后
人体内的阴阳盛衰也随自然转换
容易感到疲乏，睡眠不足
因此起居作息也要相应调整
可比夏天增加1小时睡眠
除此之外
在保持室内通风的基础上
还可以养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物
起到静心、安神、戒躁的功效
◆◆◆
出伏吃什么？
“出伏”之后
夏季开始真正意义上向秋季过渡
此时人体肺气相对旺盛
因此要常吃些清热、生津、养阴的食物
如木耳、百合、芝麻等
尽量少吃油炸、烧烤类食物
莲藕性温
多吃可补肺养血
和排骨一起煲汤即可
枣能补中益气、养血生津
俗话说
“一日吃三枣，一生不显老”
如与银耳、百合、山药
共同煨食效果更好
民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”
瓜类多属阴寒之品
吃多了会损伤脾胃
要适可而止
果类可以多吃
如梨、苹果等
秋期如约不须催
雨脚风声两快哉
三伏过后
一年中最宜人的光景就要到来
余晖夕照
秋风初临
祝愿你我
徜徉在秋的浪漫与深情之中
本文由【微渝中】编辑发布
部分图文资料来源于人民日报、新华社、重庆日报
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